生活中总会有一些不如意的事情发生，可能是工作中遇到困难，可能是和家人朋友之间产生了矛盾，也可能是内心的焦虑和不安。

       这时候，找一个能够倾诉的对象，将心中的不快和烦恼说出来，可以有效减轻压力，让自己得到宣泄。

       无论是和朋友聊天、写日记、或者找专业人士进行心理咨询，都是很好的方式。

       记住，不吐不快，及时倾诉是保持情绪健康的重要途径。

#3#