有时候我们会遇到让自己心情不好的事情，或者是和别人发生矛盾，导致内心郁闷不安。

       这时候就需要及时宣泄，不吐不快。

       可以选择用文字、绘画、运动等方式来释放情绪。

       通过发泄，我们可以将内心的压力得到释放，让心情变得舒畅起来。

       不吐不快不仅可以缓解情绪，还能让我们更好地面对问题，找到解决办法。

       所以，不妨试试把不愉快的情绪抛诸脑后，保持乐观和积极的心态，让自己更加快意。

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